A kutatók a szervezet belső óráját figyelembe véve összeállították, hogyan fest az ideális napirend egy átlagos egészséges személy számára.
...Stresszoldó, javítja az alvást fejleszti az intelligenciát és a társas képességeinket...
Ha nehezen megy az alvás, vegye maga mellé a kutyáját, macskáját - javasolják az alvásközpont szakemberei...
...Vannak olyan dolgok, melyek nem csak alvásunk minőségére, de álmainkra is kedvezőtlenül hatnak...
Az elmúlt években drámaian megnőtt az alvászavarral küzdő gyermekek száma. Ez pedig komoly problémát jelent, a kicsik és nagyobbak fizikális és mentális egészségére egyaránt.
