Jump to content

Mondj nemet a félelemre! II.

2018. 02. 16. 12:14

"Bármitől is félsz, annak nincs hatalma feletted. Csak a félelemnek van hatalma." (Oprah Winfrey)

 

Próbáljunk meg félelmeinkben valami jót találni, ez első olvasatra furcsának tűnhet, de ha kihívásként vagy lehetőségként tekintünk az olyan helyzetekre, melyek aggasztanak minket, melyektől elsőre talán félünk, a legyőzése sokkal pozitívabban hat majd ránk, mint azt gondolnánk. A nyilvános szerepléstől, mások előtti kommunikációtól való félelem ellenszere lehet, ha meglátjuk mögötte azt a pozitív gondolatot, hogy milyen szerencsések vagyunk, hogy vannak, akiket érdekel amit mondunk, hogy vannak emberek, akik körülvesznek minket, akik odafigyelnek ránk és meghallgatnak minket. Érdemes kipróbálni ezt a módszert, a hatása garantált.

Ha például sötét, állat, étel, bezártság, stb fóbiánk van, olvassunk róla szakkönyveket, orvosi véleményeket, javaslatokat a leküzdésére, nézzünk meg róla dokumentumfilmet, hallgassunk meg róla egy tv műsort, vagy keressünk az interneten olyan embereket, akik hasonló problémával küzdenek. Közös erővel, az ismeretek tudatában sokkal könnyebben megtalálhatjuk a probléma ellenszerét.

A dohányzás, az alkohol- és kávéfogyasztás, a mozgásszegény életmód, a mesterséges színezékek és ízfokozók fogyasztása mind befolyással van testünkre, agyunkra, fizikális és mentális állapotunkra valamint érzelmeinket is befolyásolhatja. Az egészséges életmód, a vitamiban és ásványianyagokban gazdag táplálkozás, a sport és a pozitív gondolkodás segíthet feloldani gátlásainkat, elűzni félelmeinekt és szorongásunkat. Találjunk valami hobbitevékenységet, mely érdeklődési körünknek megfelelő, sokat segíthet a mindennapok során.

Ha eluralkodnak rajtunk félelmeink, a szorongás és a stressz átveszi az irányítást életünk felett, bátran kérjünk segítséget a szakembertől, ugyanis egy őszinte beszélgetés feltárhatja azokat a mélyen elnyomott érzéseket, melyek a félelme valódi forrásai. Ha ezt feltárjuk, akkor megoldás is lesz a problémára. Fontos, hogy legyünk türelemmel, mert a teljes megszüntetése hosszabb folyamat.

(Forrás: 12csillagjegy.hu l kép: pixabay.com)