Amikor negatív gondolatok csapdájába esünk, nehéz derűsen, pozitívan gondolkodni, főleg akkor ha a negatív gondolatok mellé rossz közérzet társul, ami általában jellemző. Kis gyakorlással azonban felfedezhetejük, hogy melyek azok a körülmények, amelyek kiváltják a negatív gondolkodást, és a jövőben tudatosan tehetünk lépéseket annak érdekében, hogy megtörjük a negatív gondolatmintázatot, elkerüljük a gondolatcsapdát!

Lépések, amelyeket meg kell tennük annak érdekben, hogy kikerüljünk a negatív gondolatcsapdából:

• Írd le hogy mikor vannak negatív gondolataid
• Keress a mintázatokat a negatív gondolatmenetedben, kutasd fel a kiváltó okokat.
• Küzdj a negatív gondolatok és gondolatmintázatok ellen.
• Helyettesítsd a negatív gondolatokat pozitívakkal, találd meg a dolgok pozitív oldalát.
• Gyakorold a negatív gondolatok megváltoztatását.

Sok gyakorlást és erőfeszítést igényel, de megéri. Nem csak közérzetünk javul ezáltal, de a környezetünk is észereveszi majd a változást, szívesebben leszenk velünk, keresik a társaságunkat, és már ez magában pozitív energiával tölt fel.