A flow-élmény magyarul annyit tesz, mint folytonosság, folyamat, áramlat. Olyan mély koncentrációt jelent amelyben vagy megváltozik az időérzékünk, néha lelassul és úgy érezzük, hogy eltelt öt óra, de valójában csak öt perc, van amikor felgyorsul és úgy érezzük, hogy eltelt öt perc de már öt óra is elmúlt. A teljesítmény minden szempontból, tehát mentálisan és fizikálisan egyaránt a maximumon van.
Mi kell ahhoz, hogy egy élmény magával sodorjon?
A tökéletes élményt a következőktől kísérve tapasztalják meg:
- az illető képességeivel összhangban lévő, egyértelmű célok
- a tudat erős fókuszáltsága
- az öntudatosság tudatos észlelésének megszűnése
- az időérzékelés torzulása
- azonnali reakció a tevékenység alatt felmerülő jelzésekre
- egyensúly az egyén képességei és a feladat nehézsége közt (a feladat nem túl könnyű, de nem is túl nehéz)
- a szituáció feletti kontroll érzése
- a tevékenység belülről jutalmaz, ezért nem megterhelő
- az illető teljesen elmerül abban, amit csinál, minden figyelmét erre összpontosítja
A tökéletes élmény átéléséhez nem kell nagy dolgokra gondolni: az „áramlatot” megtapasztalhatjuk például sport közben, bármilyen mozgásformáról legyen is szó. De átélhetjük valamilyen művészi tevékenység végzése közben: legyen az rajz, festés, szobrászat, de akár az is kiválthatja a tökéletes élményt, ha csak megnézünk egy alkotást a múzeumban.
