A reggeli meditációval sokkal jobban indul a napunk, felkészülünk a kihívásokra, magabiztosságot nyerünk az előttünk álló feladatokhoz. A negatív érzelmek lecsitulnak bennünk, kitisztul a fejünk, és az egész napunkat tudatosan, kiegyensúlyozottan tölthetjük el.

Ha a reggeli elmélyülés a napi rutinunk részévé válik, annak biztosan megérezzük az eredményét. Ráadásul ilyenkor frissebbek vagyunk, és még nem is kavarog annyi minden a fejünkben, így könnyebben el tudjuk csendesíteni a gondolatainkat.

Az egész nem veszi el sok időnket, kezdhetjük pár perces gyakorlatokkal, és ahogy fokozatosan fejlődünk, egy idő után akár tíz percig vagy még tovább is nyújthatjuk. A meditáció másik nagy előnye, hogy semmilyen segédeszközre, pénzért megvásárolható drága kellékre nincsen hozzá szükségünk. Esetleg berakhatunk mellé egy nyugodt számot, vagy Youtube-ról is elindíthatjuk a tenger csobogását, vagy egy kis reggeli madárcsicsergést.

Miért érdemes megtanulni meditálni?

• A rendszeres meditációnak köszönhetően az ember sokkal nyugodtabbá válik, az olyan élethelyzeteket is könnyebben kezeli, amelyek korábban sok stresszel jártak. Aki meditál, az gyorsabban és könnyebben tud megnyugodni.
• A figyelem és a koncentrációs képesség javul. 
• A gondolatok kitisztulnak, a kusza gondolatok okozta káosz megszűnik.   
• Aki rendszeresen meditál, az egyre jobban megismeri magát, elkezdődik egy kellemes belső utazás, önmegismerés.  
• A meditációval nő az önbizalom, az önértékelés.
• Azzal, hogy az ember elkezd jóban lenni önmagával, környezetével való kapcsolata is javul: könnyebben megy a megértés, az elfogadás és az odaadás. 
• Aki meditál, megérti a létezés értelmét, átalakul az élethez való viszonya.
• A meditáció segítségével az ember megérzi erejét, képességeit, kitágul a világ.